為深入貫徹《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》精神，落實(shí)《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》，切實(shí)提升職工健康素養(yǎng)，降低肥胖及相關(guān)慢性病風(fēng)險(xiǎn)，所工會(huì)、團(tuán)委聯(lián)合發(fā)起“挑戰(zhàn)100天”健康蛻變計(jì)劃，通過科學(xué)干預(yù)、數(shù)據(jù)化管理和團(tuán)隊(duì)激勵(lì)相結(jié)合的方式，營造健康、積極、向上的文化氛圍，進(jìn)一步增強(qiáng)職工的身體素質(zhì)，提升職工的凝聚力。

    本次活動(dòng)設(shè)立“體重管理”“骨骼肌提升”“內(nèi)臟脂肪改善”三大賽道。自6月22日啟動(dòng)以來，活動(dòng)得到了職工的積極響應(yīng)，共有50名職工參加挑戰(zhàn)。為保障活動(dòng)的科學(xué)性與有效性，健康管理中心為全體參與者提供了專業(yè)的人體成分分析檢測，并建立了系統(tǒng)的數(shù)據(jù)跟蹤機(jī)制，分別在賽前、第30天、第60天、第100天多個(gè)節(jié)點(diǎn)記錄身體指標(biāo)變化。同時(shí)，活動(dòng)配備了專業(yè)的健身運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)與健康飲食指導(dǎo)，通過“科學(xué)運(yùn)動(dòng)+均衡營養(yǎng)”雙管齊下的方式，為職工的蛻變之路保駕護(hù)航。

    經(jīng)過百日?qǐng)?jiān)持不懈的努力，本次活動(dòng)于9月28日至30日完成最后一次檢測，依據(jù)人體成分分析數(shù)據(jù)的對(duì)比結(jié)果，精確計(jì)算了各賽道參賽者指標(biāo)改善的百分比，共決出一等獎(jiǎng)3名（花萍、徐棟、黃信）、二等獎(jiǎng)5名（蘇海豐、齊效君、馬麗會(huì)、張晟、徐新雨）、三等獎(jiǎng)8名（吳金祥、孟猛、胡潛岳、陳辰、陳麗娟、陳曉俠、張陽、侯琳）。

    本次活動(dòng)為職工們打造了長期且有益的健康管理平臺(tái)，成功激發(fā)了職工的運(yùn)動(dòng)熱情，共同營造積極向上的工作氛圍，為我所探索職工健康管理新模式、提升工作幸福感開辟了新路徑。

部分參賽獲獎(jiǎng)?wù)吒醒裕?/span>

    有幸參加了工會(huì)和團(tuán)委組織的“挑戰(zhàn)100天”健康蛻變計(jì)劃，跟著營養(yǎng)師調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)打卡，戒掉常吃外賣的習(xí)慣、做好膳食均衡；無論是快走、跑步，還是跳健身操、爬山，運(yùn)動(dòng)不曾間斷。咬牙堅(jiān)持后，我不僅收獲了健康的體魄，更是養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，也明白了“行動(dòng)才是答案”的真諦。感謝單位組織的這次活動(dòng)，讓我完成了這場難忘的自我蛻變。

——花萍        

    參加“挑戰(zhàn)100天健康蛻變”活動(dòng)，于我而言，是一段超越減重本身的旅程。當(dāng)看到體重秤上鮮明的數(shù)字時(shí)，一股強(qiáng)烈的成就感油然而生。從最初運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的笨重與抗拒，到突破平臺(tái)期時(shí)內(nèi)心的掙扎與堅(jiān)持；從戒掉曾經(jīng)愛不釋手的高熱量零食，到養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息。這一百天，是與惰性拔河的角力，更是與自律攜手前進(jìn)的過程。如今，我收獲的不僅是更輕盈的體態(tài)和更健康的身體，更是一種深入骨髓的活力與對(duì)運(yùn)動(dòng)由衷的熱愛。規(guī)律生活不再是約束，而是一種享受。而這場蛻變，讓我遇見了更好的自己。

——徐棟        

    非常開心能加入到這次開展的健康100天活動(dòng)當(dāng)中。在我看來減重減脂并不是一場比賽，而是一次走向健康、重塑自己的機(jī)會(huì)。在這個(gè)過程中，你的每一次堅(jiān)持，都是在讓內(nèi)心變得更加強(qiáng)大與堅(jiān)韌，所以減肥不是目的，健康和自信才是我們的終點(diǎn)站。雖然活動(dòng)結(jié)束了，但接下來讓我們攜手同行，讓汗水見證蛻變。

——黃信        

    衷心感謝工會(huì)團(tuán)委精心組織的“挑戰(zhàn)100天”健康蛻變計(jì)劃。在這段時(shí)間里，我不斷提醒自己要堅(jiān)持到底，因此我收獲了更健康的身體與更堅(jiān)定的意志——堅(jiān)持真的會(huì)帶來改變，堅(jiān)持就是勝利！

——蘇海豐        

    感謝所工會(huì)和團(tuán)委組織發(fā)起的挑戰(zhàn)100天健康蛻變活動(dòng)。這場減脂減重活動(dòng)對(duì)我來說，不僅改善了身體健康狀況，更鍛煉了意志品質(zhì)。我更愿意把這場活動(dòng)作為起點(diǎn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，健康飲食，爭取早日達(dá)到體測健康標(biāo)準(zhǔn)，我們一起加油吧！這不是喊口號(hào)，而是由衷的感謝，這活動(dòng)真是場及時(shí)雨。

——齊效君        

    非常感謝所里組織安排的“挑戰(zhàn)100天，健康蛻變”活動(dòng)，于我而言，收獲頗多：收獲了健康，相比之前的體檢報(bào)告，今年的體檢報(bào)告指數(shù)有明顯改善；收獲了自信，自從生完小孩，已經(jīng)好多年沒有穿過漂亮衣服，減肥后經(jīng)常能聽來自他人的夸獎(jiǎng)；最重要的是收獲了信念，通過這次活動(dòng)，鍛煉了持之以恒的毅力，凡事堅(jiān)持才能收獲。減肥減脂不是一朝一夕，后續(xù)還要堅(jiān)持健康飲食，適當(dāng)鍛煉，保持良好的身心，才有激情更好的投入到工作當(dāng)中。

——馬麗會(huì)        

    首先我非常有幸能在此次工會(huì)團(tuán)委組織的活動(dòng)中獲獎(jiǎng)，我深深的體會(huì)到這次活動(dòng)不僅是一場體重管理的角逐，更是對(duì)我們自身自律的一次挑戰(zhàn)。同時(shí)也感謝工會(huì)團(tuán)委在活動(dòng)期間給予我們參賽者的鼓勵(lì)與支持，讓原本艱難的減肥過程，變成了一場積極有愛的集體活動(dòng)。通過這次活動(dòng)我收獲的不僅僅是變輕的體重和變小的腰圍，而是一種更健康、更積極的生活習(xí)慣。再次感謝工會(huì)團(tuán)委組織了這么棒的活動(dòng)，讓我能在歡聲笑語中與同事們一起變瘦、變健康！這100天不是結(jié)束，而是一個(gè)更好的開始，我會(huì)把這份堅(jiān)持和快樂繼續(xù)下去，讓健康作為自己付出努力后最好的獎(jiǎng)品。

——張晟        

    由于性格好靜、飲食偏好油膩甜食，我的體重從104斤漲到了152斤，甘油三酯高達(dá)5.7并維持十余年。就在我?guī)缀鯖Q定就醫(yī)服藥時(shí)，單位工團(tuán)組織的“健康蛻變計(jì)劃”給了我轉(zhuǎn)機(jī)。在專業(yè)指導(dǎo)和同事氛圍帶動(dòng)下，我開始了“運(yùn)動(dòng)+飲食”的科學(xué)調(diào)理。我嚴(yán)格控制三餐，戒油膩、拒零食，以優(yōu)質(zhì)碳水為主；同時(shí)堅(jiān)持徒步與力量訓(xùn)練。過程雖不輕松，需要不斷抵抗饑餓與美食誘惑，也要克服運(yùn)動(dòng)的疲憊，但百日?qǐng)?jiān)持終有回報(bào)：我成功減重16斤，甘油三酯從5.7降至2.0，體型與睡眠也顯著改善。由衷感謝工團(tuán)組織的這場活動(dòng)，今后我將繼續(xù)保持健康飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，控制好體重，將健康生活的好習(xí)慣堅(jiān)持到老。

——吳金祥        

    通過單位組織的挑戰(zhàn)“100天”健康蛻變讓我受益匪淺，體能有了較為明顯的提升，體重體脂也明顯下降。首先在飲食結(jié)構(gòu)上進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)增加粗糧，蔬菜多采用涼拌，減少高熱量食物的攝入，增加飲水量；其次在運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行規(guī)劃，采用有氧+無氧結(jié)合的方式，對(duì)體重的控制，尤其對(duì)骨骼肌及體脂下降有明顯的效果；再在日常生活中多進(jìn)行“微運(yùn)動(dòng)”，多走步行梯，站立時(shí)多踮腳等等。當(dāng)然減重從來不是一條輕松的路，過程中難免會(huì)有倦怠，它考驗(yàn)的不僅是方法，更是毅力與堅(jiān)持，但每一滴汗水，每一次堅(jiān)持都見證著蛻變的發(fā)生。我會(huì)繼續(xù)保持，讓健康成為一種習(xí)慣。

——孟猛        

（工會(huì)、團(tuán)委）